Półkule mózgu odpowiedzialne są za różne funkcje. Lewa odpowiada między innymi za zdolności analityczne czy logiczne, szczegóły. To właśnie w niej zachodzą procesy związane z rozumieniem otrzymywanych informacji i ich rozumieniem. Prawa z kolei odpowiedzialna jest za kreatywność czy abstrakcyjne myślenie, ma również wpływ na zdolności artystyczne, związane na przykład z muzyką czy sztuką. Dzięki ich współpracy ludzie są w stanie w zróżnicowany sposób postrzegać świat i tworzyć nowe idee.
Podczas pracy, jeśli nie jest ona zróżnicowana zadaniowo, z czasem może pojawić się znużenie czy braki tak zwanej weny. Jest to związane z przemęczeniem półkuli mózgu, która jest bardziej zaangażowana w wykonywane czynności. Spotykając się z takim stanem warto dać swojemu mózgowi chwilę odpoczynku. Przykładowo, czując znużenie w trakcie przeprowadzania kolejnej analizy czy pracy z tekstem, warto jest zrobić chwilę przerwy podejmując się czynności kreatywnych. Szybkie narysowanie czegoś na samoprzylepnej kartce czy nawet zwykłe bazgroły pomogą chwilę się odprężyć, dzięki czemu dalsza praca stanie się łatwiejsza. Działa to analogicznie, więc zajmując stanowisko grafika w trakcie przerwy dla odprężenia można napisać krótki tekst. Jeśli w pracy stajemy przed zróżnicowanymi zadaniami, warto co jakiś czas je ze sobą przeplatać, pamiętając oczywiście o ich priorytecie. Sposób ten zapewni równowagę, dzięki czemu mózg będzie mniej obciążony.
W odprężeniu pomogą również medytacja i ćwiczenia oddechowe. Poza uzyskaniem rozluźnienia, przydatne są też w momentach stresowych, kiedy na przykład zbliża się deadline lub nagle pojawiają się nowe zadania. Podczas pracy zdalnej chwilę przerwy można wykorzystać także na krótkie ćwiczenia fizyczne. Joga i inne ćwiczenia rozciągające z pewnością przyniosą ulgę kręgosłupowi, zaś ćwiczenia siłowe mogą pomóc w rozładowaniu stresu i zniwelować zdenerwowanie. Dodatkowo podczas nawet krótkiego wysiłku fizycznego organizm dotlenia się i produkuje endorfiny, dzięki czemu mamy więcej zapału do kontynuowania pracy.
Aby skutecznie odprężyć się po godzinach pracy, warto pielęgnować swoje hobby. Może być to trudne w przypadku osób posiadających liczne domowe obowiązki, jednak warto postarać się by chociaż pół godziny dziennie poświęcić tylko i wyłącznie sobie. W czasach, w których praca z komputerem lub innymi urządzeniami mobilnymi jest powszechna dobrze jest również zrobić sobie przerwę od elektroniki. Tu skuteczne może okazać się wyznaczenie sobie kilku godzin, w których jesteśmy odcięci od wszechobecnych ekranów. Czas ten, przeznaczany zazwyczaj na przeglądanie social mediów, można poświęcić wówczas na sport, hobby czy relaks na łonie natury. Dzięki temu mózg uniknie przebodźcowania, a ogólne samopoczucie stanie się lepsze.
