Stres jest jedną z wielu rzeczy, jakich doświadczamy niemal każdego dnia. Jego przyczyny mogą być różne, jednak najczęściej i najsilniej może wpłynąć na nas w sytuacjach, które mają dla nas ogromne znaczenie.
Zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną w pierwszej chwili przynosi szczęście, jednak po nim często pojawiają się obawy związane bezpośrednio z tym konkretnym wydarzeniem, a stres narasta z każdym dniem. Jak sobie z tym poradzić?
W przypadku nadchodzącej rozmowy rekrutacyjnej warto pamiętać o odpowiednim przygotowaniu – poza naszymi umiejętnościami liczą się także aspekty takie jak prezencja słowna i fizyczna. Aby zredukować poziom stresu w trakcie samej rozmowy, dobrze jest odpowiednio wcześniej przygotować adekwatny ubiór, a także – najlepiej z pomocą drugiej osoby – przećwiczyć przebieg wspomnianego wydarzenia. Wiele z pytań, które zadają przyszli pracodawcy są uniwersalne, co znacząco ułatwia taką próbę. Dzięki tym kilku prostym krokom na rozmowie wypadniemy bardziej swobodnie, gdyż będziemy wiedzieli czego możemy się spodziewać i w jaki sposób udzielać odpowiedzi. Warto także mieć na uwadze fakt, że rekruterzy zadają też pytania, które dotyczą zainteresowań czy planów – mają one na celu rozładowanie naszego napięcia i szansę na wspomnienie o czymś co sprawi, że poczujemy się bezpieczniej.
Posiadanie pracy także wiąże się z występowaniem sytuacji stresowych, jednak i w tym wypadku jest kilka sposobów na ich przezwyciężenie. Przy stresie związanym z organizacją, warto spisywać wszystkie zadania jakie musimy wykonać na liście. Tu może przydać się zarówno notatnik, jak i telefon czy platformy takie jak Trello. Stres związany z natłokiem zadań zmaleje, gdyż zostanie obrócony w zauważalną motywację, kiedy będziemy wykreślać z niej kolejne wykonane czynności. Następna porada może być trudniejsza do zastosowania w codziennym życiu, ale jest niezmiernie ważna dla naszego zdrowia psychicznego. Należy ograniczyć stresowanie się rzeczami, na które nie mamy bezpośredniego wpływu. Jako ludzie mamy tendencję do rozmyślania o podjętych przez nas decyzjach i zastanawiania się nad ich skutkami, jednak zamiast tego powinniśmy zastanowić się nad tym, czy pisanie różnych, często negatywnych scenariuszy jest zasadne. W przypadku takiej gonitwy myśli warto wziąć kilka głębokich wdechów, na spokojnie przeanalizować sytuację i powtarzać to przy każdej kolejnej sytuacji tego typu. Jest to niesamowicie ważne, gdyż z czasem podobne lęki mogą przybrać na sile.
Walcząc ze stresem – niezależnie w której z powyższych sytuacji – należy pamiętać przede wszystkim o sobie – utrzymując zdrową dietę, ćwicząc, medytując, czy nawet słuchając ulubionej muzyki sprawiamy, że w organizmie wytwarzają się endorfiny, które łagodzą zgromadzone w nas napięcie i zmieniają je w pozytywne emocje.
